Every Day Ayurveda – Ayurveda Tag für Tag erleben

Ayurveda muss nicht kompliziert sein. Oft sind es bereits kleine Veränderungen im Alltag, die den Unterschied machen können.

In ihrem Buch Every Day Ayurveda begleitet Ayurveda-Expertin Balvinder Sidhu Sie sieben Tage lang mit einfachen Übungen, inspirierenden Impulsen und alltagstauglichen Routinen. Schritt für Schritt lernen Sie die Grundlagen des Ayurveda kennen und entdecken, wie Ernährung, Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit harmonisch zusammenspielen.

Das Buch richtet sich an alle, die Ayurveda unkompliziert kennenlernen und bewusst in ihren Alltag integrieren möchten – ganz ohne Vorkenntnisse.

Das erwartet Sie im Buch

Freuen Sie sich auf einen abwechslungsreichen Wochenplan mit:

• den wichtigsten Grundlagen des Ayurveda
• einem leicht umsetzbaren 7-Tage-Programm
• Inspirationen für jeden Tag
• Meditationen und Mantras
• Yoga-Übungen für den Alltag
• ayurvedischen Rezepten
• einem Dosha-Test zur ersten Orientierung
• praktischen Tipps für mehr Balance und Wohlbefinden

Ayurveda in kleinen Schritten erleben

Ayurveda bedeutet nicht, den gesamten Alltag auf den Kopf zu stellen. Vielmehr geht es darum, bewusste Gewohnheiten zu entwickeln, die langfristig zu einer ausgeglichenen Lebensweise beitragen können.

Every Day Ayurveda zeigt, wie bereits wenige Minuten am Tag ausreichen, um neue Routinen zu etablieren – individuell, alltagstauglich und ohne großen Aufwand.

Themen des Buches

Das Buch verbindet traditionelles Ayurveda-Wissen mit modernen Alltagstipps und behandelt unter anderem:

Ernährung

Entdecken Sie einfache ayurvedische Rezepte und erfahren Sie, wie bewusste Ernährung Teil einer ganzheitlichen Lebensweise sein kann.

Bewegung

Leichte Yoga-Übungen und achtsame Bewegung unterstützen eine ausgewogene Tagesroutine.

Entspannung

Meditationen, Atemübungen und Mantras laden dazu ein, bewusste Ruhepausen in den Alltag zu integrieren.

Doshas

Ein Dosha-Test bietet eine erste Orientierung und erklärt die Grundlagen der ayurvedischen Konstitutionstypen Vata, Pitta und Kapha.

Das passende Hörbuch für Ihre Ayurveda-Routine

Möchten Sie die Inhalte von Every Day Ayurveda nicht nur lesen, sondern auch hören?

Ergänzend zum Buch ist die Audio-CD „Every Day Ayurveda“ erhältlich. Sie begleitet Sie mit Meditationen, Mantras, Entspannungsübungen und praktischen Impulsen durch den gesamten Wochenplan und eignet sich ideal für entspannte Momente zu Hause oder unterwegs.

Die Audio-Version finden Sie außerdem auf zahlreichen Streaming-Plattformen wie Spotify, Apple Music, Deezer, Amazon Music und weiteren bekannten Anbietern.